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Coach-toi tôt – Episode 34

En quête de sens

L’épisode 34 « En quête de sens » du podcast Coach-toi tôt, est disponible à l’écoute : podcast de format court, sur des sujets de Développement Personnel, pour travailler à votre épanouissement.

Donner du sens à sa vie, être en quête de sens, on y pense tous à un moment ou un autre de notre vie. Vouloir laisser un trace, avoir un impact, c’est un besoin humain que l’on peut avoir du mal à combler parfois. Ceci nous amène à de profondes réflexions, de la frustration aussi.
Alors ça nous mène où tout ça? Comment trouver du sens, se sentir utile, laisser notre empreinte et être épanoui?
J’aborde quelques pistes dans cet épisode, en espérant vous inspirer. A vous maintenant de faire le travail! 😁


N’hésitez pas à partager en commentaire ci-dessous, ou sur la page Facebook sous le post correspondant à cet épisode, où vous ont mené vos réflexions, vos recherches et ce que vous avez mis en place pour trouver du sens, le vôtre.😉

‼️ Attention : Les informations apportées sont, de part le format, des réponses rapides. Je suis passée très vite sur la théorie, tout n’est pas développé. Plus de temps serait nécéssaire pour un travail sérieux adapté à chaque personne. Un réel travail nécessite donc une séance (plusieurs même dans ce cas précis) avec un professionnel. Voir ci-dessous comment me contacter.

Pour écouter l’enregistrement, cliquez sur la barre d’écoute en bas de l’article, sous l’image.

Episodes cités à ré-écouter :
1- Episode 22
2- Tous les épisodes

Tous les épisodes précédents sont ici.

Si vous en ressentez le besoin, faites-vous accompagner par un professionnel. (voir ci-dessous).

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Si vous désirez entamer un accompagnement Psychopratique / Coaching de Vie, ou découvrir les bases de la Méditation de Pleine Conscience, ou gérer votre stress par la Cohérence Cardiaque, ou juste savoir si cela pourrait vous convenir, contactez-moi ici en remplissant le formulaire de contact ou sur le bouton prise de RDV.
Plus d’informations sur mon offre de coaching ici.

Bonne écoute! Et prenez BIEN SOIN de vous et de ceux que vous aimez! 😉

Coach-toi tôt : le Podcast de développement personnel par Hélène Vandewalle

Musique : Podington Bear – Glockenspiel Beat

Coach-toi tôt – Episode 33

Comment ça va?

L’épisode 33 « Comment ça va? » du podcast Coach-toi tôt, est disponible à l’écoute : podcast de format court, sur des sujets de Développement Personnel, pour travailler à votre épanouissement.

Au fait, comment ça va vous? C’est vrai, on pose la question mais on n’écoute pas vraiment la réponse, et on y répond pas vraiment non plus. C’est devenu une formule de politesse.
Et est-ce qu’on prend le temps de se demander comment on va soi-même finalement, quel est notre ressenti?
Et si on créait un véritable échange?

‼️ Attention : Les informations apportées sont, de part le format, des réponses rapides. Je suis passée très vite sur la théorie, tout n’est pas développé. Plus de temps serait nécéssaire pour un travail sérieux adapté à chaque personne. Un réel travail nécessite une séance (plusieurs même dans ce cas précis) avec un professionnel. Voir ci-dessous comment me contacter.

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Episodes cités à ré-écouter :
1- Episode 18
2- Episode 21

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Coach-toi tôt : le Podcast de développement personnel par Hélène Vandewalle

Musique : Podington Bear – Glockenspiel Beat

Coach-toi tôt – Episode 32

Le burn out parental

L’épisode 32 « Le burn out parental » du podcast Coach-toi tôt, est disponible à l’écoute : podcast de format court, sur des sujets de Développement Personnel, pour travailler à votre épanouissement.

Cet épisode est destiné aux mamans et papas qui donnent tout!
Le stress, l’accumulation des tâches et des rôles à tenir, l’éducation, le perfectionnisme et la performance à tous prix, l’image de la mère parfaite…Voilà de quoi en épuiser beaucoup. Lorsque l’épuisement amène au bout du bout et que l’idée même de passer du temps avec ses enfants est une douleur, que l’on éprouve plus aucun plaisir, plus aucune envie si ce n’est celle de rester recroquevillé.e dans son lit, on doit envisager la possibilité de vivre un burn out parental.
Dans cet épisode, je vous explique ce que c’est et comment intervenir au plus vite, les possibilités, le travail à faire pour retrouver l’épanouissement dans sa parentalité.

‼️ Attention : Les informations apportées sont, de part le format, des réponses rapides. Je suis passée très vite sur la théorie, tout n’est pas développé. Plus de temps serait nécéssaire pour un travail sérieux adapté à chaque personne. Un réel travail nécessite une séance (plusieurs même dans ce cas précis) avec un professionnel. Voir ci-dessous comment me contacter.

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Episodes cités à ré-écouter :
1- Episode 06
2- Episode 14
3- Episode 15
4- Episode 29
5- Episode 30
6- Episode 31
Tous les épisodes précédents sont ici.

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Coach-toi tôt : le Podcast de développement personnel par Hélène Vandewalle

Musique : Podington Bear – Glockenspiel Beat

Coach-toi tôt – Episode 31

Et si on lâchait prise?

L’épisode 31 « Et si on lâchait prise? » du podcast Coach-toi tôt, est disponible à l’écoute : podcast de format court, sur des sujets de Développement Personnel, pour travailler à votre épanouissement.

Le lâcher-prise, on n’entend que ça partout, le conseil facile qu’on n’a pas demandé et qui ne sert à rien sans savoir concrètement…comment! Le mental est rigide et se bat contre ce qui est, ce sur quoi l’on n’a pas le contrôle, entrainant une perte d’énergie et une souffrance, du stress et de l’anxiété. Il entre en résistance. Alors comment fait-on pour mieux vivre les choses et situations que l’on n’a pas choisies? Pour lâcher prise quoi…Je vous explique tout ça. 😉

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Episodes cités à ré-écouter :
1- Episode 06 – Lâcher-prise (1)
2- Episode 09
3- Episode 29
Tous les épisodes précédents sont ici.

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Coach-toi tôt – Episode 30

Le syndrome de l’imposteur

L’épisode 30 « Syndrome de l’imposteur » du podcast Coach-toi tôt, est disponible à l’écoute : podcast de format court, sur des sujets de Développement Personnel, pour travailler à votre épanouissement.

Le syndrome de l’imposteur : on en parle beaucoup et nous sommes tous touchés d’une manière ou d’une autre, à un moment de notre vie, que ce soit professionnellement ou dans un autre domaine de vie. Dans cet épisode, je vous explique ce que c’est, à quoi il est dû et je vous donne des clés à travailler pour vous sentir légitime et à votre place. A vous de jouer maintenant! 💪😉

‼️ Attention : Les informations apportées sont, de part le format, des réponses rapides. Je suis passée très vite sur la théorie, tout n’est pas développé. Plus de temps serait nécéssaire pour un travail sérieux adapté à chaque personne. Un réel travail nécessite une séance (plusieurs même dans ce cas) avec un professionnel. Voir ci-dessous comment me contacter.

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Episodes cités à ré-écouter :
Episode 02
Episode 04
Episode 05
Episode 06
Episode 09
Episode 22
Episode 24
Episode 29
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Coach-toi tôt – Episode 29

Stress et anxiété

L’épisode 29 « Stress et anxiété » du podcast Coach-toi tôt, est disponible à l’écoute : podcast de format court, sur des sujets de Développement Personnel, pour travailler à votre épanouissement.

Quelle est la différence entre stress et anxiété? Et comment commencer à apprendre à gérer son stress? C’est ce que je vous propose de découvrir dans l’épisode de ce mois-ci. Il faut savoir que ressentir du stress est normal et dans la nature humaine. Je vous explique tout ça. 😉

‼️ Attention : Les informations apportées sont, de part le format, des réponses rapides. Je suis passée très vite sur la théorie, tout n’est pas développé. Plus de temps serait nécéssaire pour un travail sérieux adapté à chaque personne. Un réel travail nécessite une séance (plusieurs même dans ce cas) avec un professionnel. Voir ci-dessous comment me contacter.

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Episodes cités à ré-écouter :
Episode 09
Episode 25
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Coach-toi tôt – Episode 28

Se sentir heureux

L’épisode 28 « Se sentir heureux«  du podcast Coach-toi tôt, est disponible à l’écoute : podcast de format court, sur des sujets de Développement Personnel, pour travailler à votre épanouissement.

Comment s’est passée votre rentrée? Avez-vous réussi à vous organiser et dégager du temps pour vous grâce à l’épisode précédent, épisode 27?
Je vous suggère de garder ces bonnes habitudes tout au long des saisons, et une piqure de rappel n’est jamais superflue en courant d’année. 😊
Du temps pour soi, une des clés pour se sentir heureux. Dans l’épisode de ce mois-ci, je vous en propose d’autres pour vous aider à garder le moral et travailler à votre épanouissement, pour ressentir de la joie et vous sentir satisfait malgré le rythme soutenu du quotidien, la course à la to-do liste et à la performance.
Pensez à prendre des notes ou ré-écoutez plusieurs fois pour bien vous en imprégner.
A mettre en place au plus vite! Parce que le bonheur, c’est maintenant! 😉

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Episodes cités à ré-écouter :

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Coach-toi tôt – Episode 27

Gérer son temps pour des moments à soi

L’épisode 27 « Gérer son temps pour des moments à soi » du podcast Coach-toi tôt, est disponible à l’écoute : podcast de format court, sur des sujets de Développement Personnel, pour travailler à votre épanouissement.

J’espère que vous avez passé de merveilleuses vacances ou tout au moins un bel été, et que vous avez pu profiter d’un peu de repos.🙂
La rentrée est là pour la grande majorité d’entre nous. Boulot, famille, emploi du temps, organisation, activités de loisirs, enfants etc etc…Il faut tout faire rentrer dans nos journées. Mais ce qu’on oublie souvent, ou que l’on met de côté malgré nous, c’est soi-même, du temps pour soi. Cela est source de grande frustration. L’impression de ne jamais en faire assez, de ne pas réussir à tout caser, de sans cesse tout reporter etc. On a tendance à s’oublier (voire se sacrifier). Ce qui est problématique pour soi-même évidemment mais peut engendrer des soucis pour les autres, alors que l’on pense bien faire.

Ce temps, à notre disposition, il faut apprendre à le gérer ; aussi bien dans l’effort que dans les pauses!

Voyons cela dans l’épisode de ce mois-ci, avec des outils concrets. Prenez des notes, préparer votre agenda, et prenez plaisir à penser (un peu ou beaucoup) à vous! 😉

Si vous en ressentez le besoin, faites-vous accompagner par un professionnel. (voir ci-dessous).

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Coach-toi tôt – Episode 26

Questions-Réponses

L’épisode 26 « Questions-réponses » du podcast Coach-toi tôt, est disponible à l’écoute : podcast de format court, sur des sujets de Développement Personnel, pour travailler à votre épanouissement.

Ce mois-ci, je vous propose un épisode questions-réponses nouvelle version (j’avais déjà fait un épisode similaire pour les 1 an du podcast, épisode 12 -> lien ci-dessous). Je réponds aux questions les plus fréquemment reçues. On va parler, entre autres, de la différence avec un psychologue, de cohérence cardiaque et des troubles du sommeil.

‼️ Il n’y aura pas d’épisode au mois d’août, congés obligent ;-)‼️
Vous retrouverez le podcast pour la rentrée, le 1er septembre, avec un épisode qui vous sera bien utile à cette période.

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Episodes cités à ré-écouter :
Episode 12
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Coach-toi tôt – Episode 25

Pratiquer la Méditation

L’épisode 25 « Pratique de Méditation » du podcast Coach-toi tôt, est disponible à l’écoute : podcast de format court, sur des sujets de Développement Personnel, pour travailler à votre épanouissement.

Vous le savez peut-être, en plus de mon activité de thérapeute, je suis praticien en Méditation de Pleine Conscience. C’est un outil que j’utilise et que je propose dans mon accompagnement afin de gérer le stress, mais aussi le mental et les pensées-ruminations négatives. La Pleine Conscience, je l’explique dans l’épisode 09, est une technique médicalement reconnue et utilisée dans les hôpitaux. C’est une pratique laïque, accessible à tous. Rien à voir avec les idées préconçues de la position en fleur de lotus, les chakras et les ahoummmmmmm….! Néanmoins, ces pratiques sont certainement très bien également, simplement ce n’est pas ce que j’utilise.

Alors, aujourd’hui, dans cet épisode, je vous offre une méditation guidée pour vous apprendre les techniques de base, afin que vous puissiez mettre en pratique et vous recentrer à la maison.
Gardez l’esprit curieux, qui sait si vous n’allez pas adopter cette routine?! 😉
Et puis, n’oubliez pas, rien ne vaut le fait d’assister et participer à un de mes ateliers!! 😜 Qui, je l’espère, pourront reprendre prochainement.

Pour pratiquer, vous avez besoin d’un tapis ou un coussin, un plaid ou tout simplement une chaise. Cela peut-être n’importe où, n’importe quand, que vous soyez chez vous au calme, ou ailleurs.

👉 Pour ré-écouter et pratiquer à nouveau : début de la séance (après intro et explications) à 04min15.

Pour écouter l’enregistrement, cliquez sur la barre d’écoute en bas de l’article, sous l’image.

Episodes cités à ré-écouter :
Episode 09
Episode 05
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