Qu’est ce que les TCC?
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THÉRAPIES COMPORTEMENTALES ET COGNITIVES
C’est quoi?
Les TCC – TCCE (Thérapies Comportementales, Cognitives et Emotionnelles) sont des thérapies brèves qui portent sur les interactions et l’interdépendance entre les émotions, les pensées et les comportements.
Le patient apprend à observer et analyser ses problèmes et leurs impacts, pour finalement mettre en place des comportements alternatifs, qui ne déforment plus la réalité.
La thérapie visera donc, par un apprentissage, à remplacer les pensées et comportements inadaptés (tels les rituels, les vérifications, le stress, les évitements, les inhibitions, les réactions agressives,…) par des pensées et des réactions et comportements plus adaptés correspondant à ce que souhaite le patient.
Les TCC ont fait l’objet de nombreuses études de validation scientifiques et sont reconnues comme étant particulièrement efficace pour les troubles anxieux (phobies spécifiques, phobie sociale, TOC, trouble panique, trouble de stress post-traumatique, trouble anxieux généralisé, troubles du sommeil).
La Méditation de Pleine Conscience fait partie du protocole d’accompagnement de la thérapie, pour entre autres, la gestion des pensées qui se présentent, mais pas que. En savoir plus cliquez ici.
Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical et n’interfère à aucun niveau avec les prises en charges médicales, les soins en cours, le volet médical.
Pour qui?
Les TCC sont indiquées à tous âges, pour les enfants, adolescents, adultes et personnes âgées, prêtes à s’engager et s’impliquer dans leur thérapie.
Les TCC sont des thérapies qui nécessitent une alliance entre le thérapeute et le patient, qui travaillent ensemble. A chaque étape, nous procéderons à votre rythme et avec votre accord.
Cliquez pour découvrir votre thérapeute et ses CERTIFICATIONS.
Tarifs et consultation :
Vous trouverez les informations sur les tarifs et le déroulement des consultations sur cette page ici.
J’ai enregistré un épisode de Podcast sur le sujet des Thérapies TCC.
Pour l’écouter, cliquez ici : Coach-Toi Tôt – épisode 41
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Coaching Accompagnement Santé
C’est quoi?
La réduction du stress par la COHÉRENCE CARDIAQUE : pratique respiratoire, suivant un protocole bien précis (rythme, fréquence, durée….)
Pour rappels :
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Objectif :
Traiter les problèmes de stress avec la Cohérence Cardiaque pour réguler la physiologie du corps, les ressentis ainsi que le mental.
Pour qui?
Les personnes malades, ou en bonne santé, qui souhaitent prendre en compte leur bien-être, apprendre à gérer et diminuer leur stress et ses effets.
Dans quel cas?
Diabète, maladies cardiovasculaires, obésité, asthme, burn-out, cancers, etc…
Tabagisme, insomnies, perte de poids, stress ponctuel ou chronique, anxiété, mal de dos, PMA (Procréation Médicalement Assistée) etc…
Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical et n’interfère à aucun niveau avec les prises en charges médicales, les soins en cours, le volet médical. La confidentialité est garantie.
Bienfaits :
- Diminution du stress et des troubles anxieux
- amélioration des pathologies liées au stress
- Réduction de la fréquence cardiaque moyenne
- Réduction de la pression artérielle
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Amélioration de l’humeur (moins de ruminations et pensées négatives)
Contre-indications :
La Cohérence Cardiaque n’a aucune contre-indication.
Prix et conditions :
1 séance de Cohérence Cardiaque (uniquement) en cabinet ou à distance + 1 appel téléphonique ou visio de validation de 15 min au tarif de 75€ * (tarif valable que l’appel téléphonique/visio soit effectué ou non, aucun remboursement ne sera effectué)
Où/Comment ?
En cabinet => Peuplingues, entre Calais et Boulogne (adresse par message)
et Partout ailleurs par Téléphone ou Skype/Zoom
Boulogne-sur-Mer, Wissant, Le Touquet…
Côte d’Opale
Pas-de-Calais
Les Hauts-de-France ….
* tarifs applicables jusqu’au 31/12/2024
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