Pratiquer la Méditation
L’épisode 25 « Pratique de Méditation » du podcast Coach-toi tôt, est disponible à l’écoute : podcast de format court, sur des sujets de Développement Personnel, pour travailler à votre épanouissement.
Vous le savez peut-être, en plus de mon activité de thérapeute, je suis praticien en Méditation de Pleine Conscience. C’est un outil que j’utilise et que je propose dans mon accompagnement afin de gérer le stress, mais aussi le mental et les pensées-ruminations négatives. La Pleine Conscience, je l’explique dans l’épisode 09, est une technique médicalement reconnue et utilisée dans les hôpitaux. C’est une pratique laïque, accessible à tous. Rien à voir avec les idées préconçues de la position en fleur de lotus, les chakras et les ahoummmmmmm….! Néanmoins, ces pratiques sont certainement très bien également, simplement ce n’est pas ce que j’utilise.
Alors, aujourd’hui, dans cet épisode, je vous offre une méditation guidée pour vous apprendre les techniques de base, afin que vous puissiez mettre en pratique et vous recentrer à la maison.
Gardez l’esprit curieux, qui sait si vous n’allez pas adopter cette routine?! 😉
Et puis, n’oubliez pas, rien ne vaut le fait d’assister et participer à un de mes ateliers!! 😜 Qui, je l’espère, pourront reprendre prochainement.
Pour pratiquer, vous avez besoin d’un tapis ou un coussin, un plaid ou tout simplement une chaise. Cela peut-être n’importe où, n’importe quand, que vous soyez chez vous au calme, ou ailleurs.
👉 Pour ré-écouter et pratiquer à nouveau : début de la séance (après intro et explications) à 04min15.
Pour écouter l’enregistrement, cliquez sur la barre d’écoute en bas de l’article, sous l’image.
Episodes cités à ré-écouter :
Episode 09
Episode 05
Tous les épisodes précédents sont ici.
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Si vous désirez entamer un accompagnement Psychopratique / Coaching de Vie, ou découvrir les bases de la Méditation de Pleine Conscience, ou gérer votre stress par la Cohérence Cardiaque, ou juste savoir si cela pourrait vous convenir, contactez-moi ici en remplissant le formulaire de contact ou sur le bouton prise de RDV.
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Bonne écoute! Et prenez BIEN SOIN de vous et de ceux que vous aimez! 😉
Musique : Podington Bear – Glockenspiel Beat
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